リストストラップ・パワーグリップ

リストストラップやパワーグリップは背中を鍛える、所謂プル系のトレーニング時の握力(把持力)をサポートするトレーニングギアです。

チンニングや、高重量で行うロウイング・デッドリフトなどは、背中よりも先に前腕が限界に達してしまって、背中の筋肉に余力を残してしまいやすい種目です。

もちろん、ストラップを使わずに前腕や握力も鍛えるという考え方もあり、決してそれが間違ったトレーニングというわけではありません。

ただ、効率的に背中に効かせたい場合は、グリップを補助してくれるギアを有効に使って、握力に限界が来ても動作を続けることが重要です。

リストストラップとパワーグリップのどちらが良いかは、人それぞれだと思います。リストストラップは巻き付けるのに多少手間がかかりますが、パワーグリップよりも保持力は高いです。一方、パワーグリップは巻き付けはリストストラップよりも簡単ですが、保持力の面でやや劣ります。

また、リストストラップは巻き付けるタイプと8の字タイプが、パワーグリップは滑りにくいラバー系の素材を握り込むタイプと、金属製のグリップを使用したフックタイプのものがあります。